Síndrome de Burnout o desgaste profesional

En esta entrega les presentamos de manera muy somera un tema que es de sumo interés para mis colegas docentes de todos los niveles del sistema educativo.


Se trata del Síndrome de Burnout que describe como la fatiga de la atención de grupos números de alumnos por horarios prolongados van desgastando las condiciones físicas y mentales de quienes ejercemos la docencia.

Claro está, que debemos estar conscientes que es necesario fortalecer la riqueza espiritual y emocional de quienes ejercemos esta loable función docente.

Se define como un proceso gradual de pérdida de interés y responsabilidad en el trabajo hasta llegar a una depresión severa que podía invalidar a quien lo sufriera.

Este síndrome fue descrito en 1974 por el Psiquiatra Herbert Freudenberger, en investigaciones desarrolladas en centros educativos y de salud, por tratarse de profesionales que estaban por tiempo prolongado en contacto con público y/usuarios que demandaban por tiempo prolongado de la atención y cuidados de esos profesionales.

Entre los resultados del estudio se tiene que el estrés lo provoca estar en contacto diario con las demandas de otras personas, por el intenso intercambio emocional y cuando se sobrepasan las capacidades adaptativas del profesional encargado del servicio de educar o proporcionar atención de salud.

Es necesario seguir estos consejos para evitar o hacer consciente el desgate laboral:

1. Evite el cansancio y exceso de trabajo.
2. Balancear actividades el trabajo con actividades recreativas, ejercicio físico, actividad social y el descanso.
3. Trate de llevar una vida sana con buena alimentación, evitando el cigarrillo y bebidas alcohólicas o estimulantes.

Manifestaciones del Síndrome de Burnout


Psicosomáticos:

Fatiga crónica, frecuentes dolores de cabeza, problemas de sueño, úlceras y otros desórdenes gastrointestinales, pérdida de peso, dolores musculares, etc.


Conductuales:
Ausentismo laboral, abuso de drogas (café, tabaco, alcohol, fármacos, etc.), incapacidad para vivir de forma relajada, superficialidad en el contacto con los demás y aumento de conductas violentas.


Emocionales:
Distanciamiento afectivo de familiares y amigos, aburrimiento y actitud cínica, impaciencia e irritabilidad, desorientación, incapacidad de concentración, sentimientos depresivos, hostilidad para la atención al público e interacción interpersonal deficiente.

Este tema será tratado por el Dr. Antonio Lameda, en mi programa de televisión Creadores que se trasmitirá el sábado 14 de Marzo de 2009, a las 11.00 am, por Tvcol, canal 2 de Intercable

Barreras en la comunicación

En el proceso de comunicación concurren costumbres, valores, hábitos, nivel educativo, actitudes que si bien forman parte de nuestra personalidad, pueden constituirse en ruido para la comprensión del mensaje que deseamos comunicar.

La comunicación como proceso se inicia con un emisor que desea comunicar algo, a través de canales y códigos que tienen significado para el receptor o quien recibe el mensaje, quien se forma una impresión del contenido del mensaje y lo interpreta de acuerdo a su marco referencial educativo, emocional, de valores, hábitos y actitud.

El mensaje puede ser ideas, ordenes, deseos, aspiraciones trasmitidas a través de la palabra, escritura, gestos o cualquier otro medio mecánico, digital o virtual

Cada idea que se expresa tiene contenido lleno de significado y significante para quien la recibe.

Consideramos que al hacer uso de la comunicación, en este caso personal, se activan los mecanismos corporales, mentales y afectivos al expresar nuestras ideas que no son más que cargas valorativas que le dan fundamento y lógica personal al mensaje.

La entonación de la voz, los gestos son percibidos por quien recibe el mensaje.

Otro tanto ocurre al utilizar medios mecánicos, digitales o virtuales o más un la tradicional escritura cargada de ideas sujetas a nuestro muy estilo personal de redactar, al simple es que yo redacto así.

La retroalimentación permite verificar la efectividad de la comunicación. Solo a través de respuesta se puede asegurar que el mensaje ha sido codificado, trasmitido, decodificado y comprendido. Así mismo la retroalimentación indica si se han dado cambios individuales o colectivos como resultado del mensaje.

De allí que pongamos atención a los siguientes aspectos al comunicar una idea a los demás:

Los distintos prejuicios, percepciones o valores que pueden llegar a dar producir en el receptor falsas expectativas o incomprensión en las ideas, ordenes, deseos o necesidades expresadas en el mensaje

Las relaciones interpersonales cargadas de factores como la influencia, el poder, cargo, confianza, actitud que generan ruido o barreras en la captación del mensaje

Las diferencias de educación, religión, tradiciones, costumbres, entre otros factores que dificultan la comunicación.

Creemos que hablar mucho garantiza una buena comunicación. Es conveniente hablar de forma asertiva, lo cual consiste en expresarnos siguiendo las siguientes pautas:

a. Hacer planteamientos razonables, evitando acusaciones innecesarias
b. Con un tono de voz adecuado
c. Con una aptitud corporal consecuente con el tono de voz
d. En el momento oportuno

Deseos...

Deseos de lograr el camino correcto en el tiempo establecido para que la vida no sea un gasto insolvente de vida. El deseo es búsqueda consecuente de de voluntades compartidas para lograr construir espacios compartidos en solidaridad, justicia y amor por lo que se hace.

El deseo es encuentro de hechos concretos que se dan cuando se llena de energía el comportarse adecuadamente a las exigencias e incertidumbres. Es hacer consciente fortalezas e incertidumbres. Es sabiduría para comprender que los sacrificios se dan cuando se obtiene la satisfacción de que valió la pena.

Cuatro cosas son vitales para lograr lo deseado:

Persistencia

Es la actitud personal que nos ayuda a superar incertidumbres, que nos da la fuerza para no flaquear ante circunstancias adversas. Persistir es ser consecuentes con nuestros objetivos y deseos

Paciencia

Es la habilidad para tolerar, comprender y aceptar que nuestras fortalezas tienen límites y que para logar lo deseado hay que obrar de acuerdo a las circunstancias. La paciencia es una virtud que nos da serenidad ante los avatares e incertidumbres, pero asi mismo la sabiduría para optar por el camino y el momento oportuno para alcanzar lo deseado

Sabiduría

Es la habilidad para vincular de forma racional la inteligencia t la experiencia para optar a considerar la mejor decisión y actuar acorde a nuestras creencias y valores. La sabiduría nos da la posibilidad del entendimiento de las razones y manifestaciones de las conductas propias y ajenas. Es demostrar juicio para comprender cuando lo deseado sobrepasa nuestras fortalezas

Asertividad

Es la posibilidad cierta de expresar y defender con razonamiento nuestras convicciones, eso si respetando creencias, opiniones y derechos de terceros. Debemos aprender a ser consecuente con nuestros sueños, defendiendo nuestros deseos optando por los mejores caminos.

Es buscar imagenes y recurdos para en ellos sentir que la vida se construye con amor

Adolescente

El adolescente posee una inteligencia dinámica y original; Se plantea y reflexiona sobre problemas y sopesa el pro y el contra; Evalúa situaciones y toma decisiones. Emite criterios propios y adecuados, sobre la base de su experiencia, afectos y conocimientos de la realidad.

El adolescente busca constantemente, en ocasiones sin saberlo, situaciones que le pongan a prueba, causando la admiración o no de quienes le rodean. La competencia, el deseo de medir fuerza, la creatividad y la aceptación social son aspectos presentes en la motivación del adolescente.

El adolescentes busca su identidad, por lo que es normal que se comporte de manera incoherente, que ame a sus padres y se rebele contra las órdenes y pautas que ellos emiten en el seno familiar. Imita comportamiento y demuestra una conducta fluctuante, características de una personalidad que construye su estructura mental de adulto.

El adolescente desarrolla variados intereses y actividades a objeto de dominar la ansiedad (sexualidad, transformaciones corporales, entre otros factores fisiológicos y psicológicos) y ocultarla de sí mismo y de los demás. Sobresale la necesidad de dar pruebas de coraje y la competencia es una motivación.

El adolescente necesita tener a su lado adultos tolerantes, pero que también puedan y sepan poner límites a su desafiante y defensivas conducta independiente.

El adulto debe orientar a los adolescentes en la relación de comprensión del mundo real y del mundo imaginario. La creatividad de los adolescentes le lleva a buscar formas variadas de expresar sentimiento, emociones de quien se sientes capaz de entrar en el “mundo del adulto”.

El adolescente busca regularmente:
1. Emitir criterios sobre aspectos familiares o de cualquier otra índole.
2. La competencia
3. Evaluar conductas propias y ajenas
4. La aceptación social.
5. Demostrar conductas independientes.
6. Reafirmación de su sexo.
7. Ser creativo
8. Ser Independiente

Es importante contribuir como padres a que el adolescente reafirme su identidad, a través de:

1. Evitar soluciones fáciles.
2. Respuestas a su sexo y sexualidad.
3. Evitar conductas contradictorias.
4. Necesidad de protestar o desafiar
5. Facilitar su integración a grupos.

Leer

Leer es la posibilidad de descifrar los signos lingüísticos y de producir los sonidos que se corresponden con estos.

Pero leer no es solo identificar el repertorio de signos que conforman un alfabeto y poder agruparlos en silabas, palabras y frases; leer no es únicamente “vocalizar” esas letras.

Leer es:

ü Comprender
ü Interpretar
ü Descubrir

Leemos en la sonrisa de un niño la felicidad, leemos en el llanto de un niño el sufrimiento.

Leemos cuando nos apropiamos del significado y la intención de un mensaje.

Leer es relacionar lo que se expresa mediante vocablos, con nuestros propios sentimientos, sentimientos y emociones.

Leer es una aventura, un reto estimulante. Es una vivencia personal, única, que tiene el sello particular de la interpretación individual que aportamos a través de nuestros valores, creencias y principios; de allí que leer es:

1. Un ejercicio creativo
2. Un acto de comunicación de ideas, imágenes, opiniones y pareceres.

Cuando leemos, activamos el mecanismo de la lectura que nos permite adquirir el conocimiento que abre la posibilidad del auto desarrollarnos desde el punto de vista cognoscitivo, afectivo y social.

La promoción de la lectura debe entenderse como la ejecución de un conjunto de acciones encaminadas a despertar y fortalecer el interés individual y colectivo por la lectura como instrumento informativo, educacional, de entretenimiento y placer.

Formar hábitos de lectura es lograr que el individuo recurra regularmente, y por propia voluntad, a los materiales de lectura como medio eficaz para satisfacer sus demandas cognoscitivas y de esparcimiento.

Hablamos de hábitos de lectura cuando se disfruta del texto, cuenca es producto de la imposición o producto de la tarea a cumplir en la escuela.

Ni hoy será ayer, ni mañana hoy.

Recuerdan que en alguna ocasión comentamos acerca del pensamiento positivo y la necesidad de formular un proyecto de vida. Si, un proyecto que no enumeración de deseos o consejas o promesas de fin de año.

Un proyecto de vida que de forma sencilla permita alcanzar y evaluar objetivos y metas razonables.

Un proyecto de vida orientado a poner en movimiento las fortalezas y definir la orientación que daremos a nuestra conducta,

Si nunca es tarde para inicia un proyecto de vida y convertirse en una persona proactiva. Por ejemplo, quizás un joven que recién comienza sus estudios universitarios podrá argumentar que es muy temprano para complicarse la vida o una persona que tiene cerca la jubilación podría justifica que ya paso su tiempo de proyectar su futuro.

Pues bien, en ambos casos es tiempo de inicios. No hay nada más placentero que proyectar las acciones pre o pos jubilación.

Crear las condiciones antes de jubilarse dará opciones tanto en las condiciones de la jubilación como las posibles actividades a desarrollar desde el punto de vista personal y profesional.

La jubilación es tiempo de crecimiento y de manifestación de madurez profesional y personal.

Un punto de partida es cultivar en los niños la capacidad de identificar lo que quieren, sueñan o desean. Si es muy sencillo, juguemos, hablemos y escuchemos a nuestros hijos. Es hora de conocer sus deseos y frustraciones.

Amor

Existencia espiritual en constante construcción de convivencia armónica para que cada ser encuentre en sí mismo y en los otros la fortaleza para crecer en la incertidumbre de la juntes indiferenciada de personalidades que luchan para refrendar su existencia marcada en la piel.

Como aromas echados al viento para recorrer caminos llenos de la magia de la vida.

Es como la existencia que se evidencia en cada instante de vida vivido en busca de llenar alma con el crecer en la esperanza por la vida por venir.

Es buscar calmar la sed en la fuente de la imagen ultima de la presencia que a raudal se hace presente en cada luz de aurora, en cada luz de luna, en cada suspiro de de vida que en susurros de recuerdo trae a mi tu aroma.